Nước ép ổi không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Bài viết này sẽ hé lộ những tác dụng của nước ép ổi và cách làm nước này tại nhà.
Tác dụng của nước ép ổi
Nước ép ổi giảm cân
Nước ép ổi là phương pháp giảm cân hiệu quả mà nhiều chị em phụ nữ yêu thích. Một trái ổi chỉ chứa 37 calo nhưng lại cung cấp 12% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể hàng ngày. Vì vậy, nếu bạn muốn có vóc dáng hoàn hảo, hãy sử dụng nước ép ổi thường xuyên.
Chống ung thư
Ổi chứa lượng lycopene cao, một dưỡng chất chống oxy hóa và loại bỏ các gốc tự do có hại. Ngoài ra, nước ép ổi cũng giúp loại bỏ các độc tố trong đường ruột, đồng thời cung cấp lượng chất xơ dồi dào.
Làm đẹp da
Nước ép ổi chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp chậm quá trình lão hóa và ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn. Ngoài ra, nước ép ổi còn có tác dụng chống viêm và trị mụn trứng cá hiệu quả.
Kháng khuẩn
Nước ép ổi có khả năng kháng khuẩn nhờ vào khoáng chất như kali, sắt, canxi, mangan, đồng, phốt pho, folate… Những dưỡng chất này giúp làm co và thu nhỏ các mô mỡ cơ thể, loại bỏ các mầm bệnh, vi khuẩn và độc tố một cách tự nhiên và an toàn.
Cách làm nước ép ổi tại nhà
Nguyên liệu làm nước ép ổi:
- 5 quả ổi
- Đá viên
- Gia vị: Đường, muối
- Dụng cụ: Máy ép trái cây, shaker
Cách làm nước ép ổi đơn giản, nhanh chóng:
Bước 1: Sơ chế ổi
- Rửa sạch ổi với nước <a class="wpil_keyword_link" href="https://monkho.com/cong-dung-muoi-trong-nau-an-tat-tan-tat-ve-muoi-trong-bep-nha-ban/" title="muối pha loãng, cắt thành miếng nhỏ, loại bỏ phần hạt, lưu ý để nguyên vỏ.
- Cho ổi vào âu lớn, thêm 30g đường cát ngâm để giảm vị chát và tạo màu đẹp mắt.
Bước 2: Ép ổi
- Cho ổi vào máy ép lấy nước.
- Rót vào shaker 80ml nước ép ổi, 10ml nước đường, một ít muối và đá viên, lắc đều.
Bước 3: Hoàn thành
- Cho nước ép ổi ra ly và thưởng thức để cảm nhận hương vị thơm ngon.
Một số lưu ý để có món nước ép ổi ngon:
- Không nên mua ổi còn non, vì khi ép ra nước sẽ có vị đắng khó uống.
- Không nên gọt bỏ vỏ ổi vì phần này chứa nhiều vitamin C.
- Tuy nhiên, nếu chế biến cho những người bị tiểu đường, bạn nên gọt bỏ vỏ.
Một số lưu ý quan trọng khi uống nước ép ổi:
- Bạn chỉ nên uống nước ép ổi giữa bữa ăn hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút.
- Không nên uống nước ép ổi khi đói vì có thể ảnh hưởng đến dạ dày.
- Những người đang suy nhược cơ thể nên sử dụng nước ép ổi để bổ sung dưỡng chất.
Mong rằng bạn đã tìm thấy những thông tin hữu ích về tác dụng của nước ép ổi và cách làm nước này tại nhà. Bạn có thể thêm nước ép ổi vào thực đơn chăm sóc sức khỏe của mình và trải nghiệm hương vị tuyệt vời chỉ trong “3 nốt nhạc”.
Hãy tiếp tục theo dõi các bài viết tiếp theo của MÓN KHO VIỆT NAM hoặc để lại thông tin vào form bên dưới để nhận bộ công thức chế biến đồ uống khác. Chúc bạn thành công!
