Uống nước ép cà chua lúc nào là tốt nhất?
Cà chua là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ăn cà chua sống thay vì nấu chín sẽ giữ nguyên dưỡng chất và các vitamin có trong cà chua.
Nước ép cà chua thơm ngon, giàu vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên, để có thể hấp thu tối đa dưỡng chất từ nước ép cà chua, bạn nên uống vào giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều, và nên uống trong hoặc sau bữa ăn. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy uống nước ép cà chua sau bữa ăn tối. Lưu ý không nên uống nước ép cà chua khi đói hoặc vào buổi tối.
Tác dụng của nước ép cà chua
Giúp làn da mịn màng, tươi sáng
Nước ép cà chua có chứa nhiều vitamin A, vitamin C, rutin, beta-carotene và các chất chống oxy hóa, giúp tái tạo tế bào, cải thiện sức khỏe da, cung cấp độ ẩm và dưỡng chất giúp da mềm mại, mịn màng và tươi sáng hơn.
Giúp bạn ngủ ngon giấc hơn
Vitamin C và lycopene có trong cà chua giúp cải thiện giấc ngủ. Nếu bạn gặp khó khăn với giấc ngủ của mình, hãy thử uống nước ép cà chua trước khi đi ngủ để cải thiện tình trạng này.
Giúp bạn có mái tóc khỏe đẹp
Nước ép cà chua bổ sung dưỡng chất giúp mái tóc bóng khỏe. Tính axit của cà chua giúp cân bằng độ pH trong tóc.
Hỗ trợ giảm cân
Bổ sung cà chua vào thực đơn hàng ngày giúp bạn có thân hình thon gọn. Nước ép cà chua giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất, không chứa chất béo và cholesterol gây hại. Uống một ly nước ép cà chua cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giảm cảm giác đói và hạn chế cơn thèm ăn.
Giảm cholesterol trong máu
Cà chua chứa các chất chống viêm như carotenoid và bioflavonoid, giúp bảo vệ tim mạch. Cà chua cũng cung cấp kali giúp ổn định huyết áp và giảm cholesterol trong máu, giảm nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ.
Giảm viêm nhiễm
Lycopene trong cà chua giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể. Cà chua cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và phytonutrients bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào.
Cải thiện thị lực
Nước ép cà chua chứa nhiều vitamin A, vitamin C, lutein và zeaxanthin giúp cải thiện thị lực. Đây là những chất tốt cho đôi mắt.
Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Nước ép cà chua có lợi cho quá trình điều trị bệnh tiểu đường. Crom và chất xơ trong cà chua giúp kiểm soát đường huyết. Chất chống oxy hóa trong cà chua bảo vệ thành mạch và thận khỏi tổn thương do bệnh tiểu đường.
Một số lưu ý khi uống nước ép cà chua
Mặc dù nước ép cà chua mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bạn cũng cần lưu ý không lạm dụng nước ép cà chua vì những tác dụng phụ sau:
- Uống quá nhiều nước ép cà chua gây trào ngược dạ dày.
- Lạm dụng uống nước ép cà chua có thể gây ngộ độc natri.
Đừng bỏ qua lợi ích của nước ép cà chua cho sức khỏe. Hãy tìm hiểu cách uống nước ép cà chua một cách hợp lý và kết hợp với một thực đơn ăn uống lành mạnh. MÓN KHO VIỆT NAM hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn có câu trả lời cho việc uống nước ép cà chua lúc nào là tốt nhất.