Nên uống bột sắn dây vào thời điểm nào là tốt nhất?
Bột sắn dây có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, cần lưu ý uống bột sắn dây đúng cách để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Không nên uống bột sắn dây vào buổi sáng
Không nên uống bột sắn dây vào buổi sáng vì cơ thể chưa có đủ năng lượng để hấp thụ dinh dưỡng. Bạn nên giới hạn việc uống bột sắn dây vào buổi sáng và chỉ uống sau khi đã ăn đầy đủ.
Nên uống bột sắn dây vào buổi trưa
Buổi trưa thường nóng nực, bạn có thể pha bột sắn dây và uống để làm mát cơ thể. Bột sắn dây có khả năng giải nhiệt và thanh lọc cơ thể, nên uống vào ban ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Nên uống bột sắn dây vào buổi tối
Uống bột sắn dây vào ban ngày sẽ có hiệu quả tốt nhất, nhưng bạn cũng có thể uống vào buổi tối sau khi ăn khoảng 1 tiếng. Việc uống bột sắn dây vào buổi tối giúp cơ thể thư giãn, giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc.
Bột sắn dây có nhiều giá trị dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe. Vậy nên uống bột sắn dây khi nào để đảm bảo sức khỏe? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn thời điểm thích hợp để uống bột sắn dây đúng cách.
Bột sắn dây là sản phẩm chiết xuất từ củ sắn dây, chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và có tác dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là việc giải nhiệt và làm mát cơ thể rất hiệu quả. Tuy nhiên, việc uống bột sắn dây khi nào là tốt nhất và cách uống bột sắn dây đúng cách là những điều quan trọng cần lưu ý. Nếu bạn uống bột sắn dây vào thời điểm không thích hợp, tác dụng của bột sắn dây không chỉ bị giảm đi mà còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu cách uống bột sắn dây một cách hợp lý nhất.
Thành phần dinh dưỡng của bột sắn dây
Bột sắn dây chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, do đó được ưa chuộng và sử dụng phổ biến. Trong 100g bột sắn dây, có 14g nước, 0,7g protid, 84,3g gluxit và 0,8g xenlucoza, 18mg canxi, 20g phốt pho, 1,5mg sắt, cùng với các loại vitamin A, C và nhiều khoáng chất khác. Bên cạnh đó, bột sắn dây còn chứa chất xơ thô (1,37%), chất béo thô (1,03%), đạm thô (93,52%). Việc thường xuyên uống bột sắn dây sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, ngăn ngừa lão hóa sớm.
Công dụng của bột sắn dây
- Bổ sung 13% lượng sắt cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, ngăn ngừa thiếu máu.
- Giúp chuyển hóa cholesterol, axit amin trong cơ thể và cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe và chống oxy hóa.
- Tăng cường quá trình tạo DNA và phân chia tế bào, rất tốt cho phụ nữ mang thai.
- Giúp ăn ngon miệng và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Có thể kết hợp pha bột sắn dây với sữa đặc để tăng cân.
- Giúp kích thích tăng vòng 1 do chứa chất protein và lecithin.
- Chữa một số triệu chứng như cảm nắng, nôn mửa, đau đầu, sốt nóng, chảy máu mũi, ngộ độc rượu, ngộ độc thức ăn.
Lưu ý khi sử dụng bột sắn dây
- Người lớn chỉ nên uống 1 ly/ngày và phải nấu chín trước khi uống. Đối với trẻ em, cần nấu chín bột sắn dây trước khi sử dụng, và liều lượng phù hợp với trẻ nhỏ là 1 chén bột sắn nhỏ cho 1 ngày.
- Nấu chín bột sắn dây còn có tác dụng tốt cho người mắc bệnh về tiêu hóa và huyết áp thấp. Tuy nhiên, nếu có các triệu chứng như lạnh bụng, gừng, xào rau muống, xào sa tế, hầm tiêu chảy, mệt mỏi, tụt huyết áp, sắc mặt vàng tái, cần ngưng sử dụng bột sắn dây.
- Bột sắn dây có công dụng làm mát và giải nhiệt, không thể thay thế bữa ăn chính cho bé.
- Phụ nữ mang thai trong giai đoạn cuối dễ bị táo bón do thai nhi gây chèn ép lên các cơ quan nội tạng. Uống bột sắn dây kết hợp với chế độ ăn nhiều trái cây, rau xanh sẽ giúp tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, khi có dấu hiệu bị động thai, không được uống bột sắn dây.
Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ về việc nên uống bột sắn dây khi nào là tốt nhất và cách uống bột sắn dây hợp lý. Hãy tiếp tục theo dõi các bài viết của chúng tôi để cập nhật những thông tin hữu ích về kiến thức đồ uống.