Thịt gà giúp cải thiện nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe như kiểm soát cân nặng, kiểm soát huyết áp và bệnh tiểu đường.
Lợi ích từ thịt gà mang lại
Bổ sung protein
Thịt gà là một nguồn protein rất tốt vì nó có chứa thịt nạc. Thịt gà rất giàu canxi, giúp xương phát triển và duy trì độ chắc khỏe. Khi cơ thể bạn cần sử dụng protein tốt cho các mô khỏe mạnh, nó hoàn toàn không gây hại cho cơ thể bạn
Giàu photpho
Ăn thịt gà giúp bạn có răng và xương chắc khỏe; xương giữ các bức tường của hệ thống tiêu hóa của bạn với nhau. Protein giúp bạn xây dựng và duy trì răng và cấu trúc xương, cho dù đó là cơ bắp hay chế độ ăn uống. Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng thịt gà thực sự kích thích hệ thống miễn dịch của chúng ta.
Nhiều khoáng chất Selenium
Thịt gà có nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, bao gồm cả kẽm. Nó cũng là một thành phần quan trọng để tăng cường toàn bộ cơ thể, giúp duy trì răng và xương chắc khỏe, ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do trong cơ thể và giữ cho năng lượng tích cực chảy tự do trong hệ thống của bạn.
Trytophan và serotonin hỗ trợ giảm trầm cảm
Ăn thịt gà trong ngày có lợi cho ‘yếu tố hạnh phúc’ của bạn thậm chí còn mạnh hơn việc cố gắng tránh một số loại thực phẩm hoặc một số loại thực phẩm kết hợp.
Bên cạnh đó, nếu cảm thấy chán nản thì có thể ăn một vài món ăn bổ dưỡng làm từ thịt gà để làm tăng chất serotonin trong não. Bạn có thể giải tỏa được những căng thẳng trong công việc và cuộc sống để tâm trạng thoải mái, vui vẻ hơn.
Bảo vệ tim mạch
Ức gà là thực phẩm chủ yếu và cung cấp dinh dưỡng tốt. Ức gà có nhiều chất dinh dưỡng và là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Tuy nhiên, nó cũng chứa cholesterol, vì vậy nếu tăng lượng tiêu thụ sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Đẩy mạnh quá trình trao đổi chất
Vitamin B6 có trong thịt gà sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ đó, việc tiêu hóa thức ăn cho cơ thể được nhanh hơn, không lưu giữ quá nhiều chất béo trong cơ thể và giúp cho việc giảm cân của bạn.
Các chất giúp sáng mắt
Thịt gà sáng mắt là một lợi ích sức khỏe tuyệt vời khác của thịt gà. Trong loại thịt gia cầm này có chứa hàm lượng cao retinol, alpha, beta-carotene, lycopene..ăn thịt gà có nguồn gốc vitamin A. Do đó, ăn thịt gà sẽ cải thiện thị lực của bạn.
Riboflavin tăng cường phát triển tế bào
Vào mùa hè, làn da của bạn trở nên rạng rỡ và mềm mại. Thịt gà có rất nhiều chất dinh dưỡng như Omega-3 và cũng mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn.
Món ăn ngon :
- Top 5 Món Gà Kho Ngon Ngất Ngây Bạn Phải Thử Làm
- Chia sẻ cách chế biến món gà nấu măng khô chuẩn vị “mẹ nấu”
- Mách bạn cách làm thịt kho hột vịt miền Nam vô cùng hấp dẫn!
- Cách để chế biến món cá bạc má kho cà chua ngon “nhức nách”
- Cách làm thịt vịt kho gừng sả hao cơm nhất
Hướng dẫn nấu cháo gà cho bé ăn dặm
Cháo thịt gà khoai lang
Nguyên liệu
-
Gạo tẻ
-
Gạo nếp
-
Thịt gà
-
Khoai lang
-
Mắm ngon
-
Nước dùng gà
Chế biến
-
Thịt gà nên chọn phần ức vì thịt mềm rất tốt cho bé.
-
Bắc nồi lên bếp, cho một chút dầu ăn vào xào sơ qua gà với chút nước mắm ngon, cho nước dùng vào nấu cho đến khi thịt chín mềm. Khoai lang gọt vỏ, thái miếng mỏng, hấp chín và tán nhuyễn..
-
Bạn thái nhỏ các loại rau củ, trộn chung với cháo và bày ra đĩa. Mẹ lấy chúng ra khỏi máy xay, thêm thịt gà để cân bằng hương vị khoai lang và làm khô chúng. Cô ấy đổ 10 giây vào cháo đã nấu chín để cháo chín mềm!
Cháo thịt gà hạt sen
Nguyên liệu
-
Hạt sen
-
Thịt gà
-
Gạo nếp
-
Gạo tẻ
-
Dầu oliu
Chế biến
-
Như vậy cũng được, nhưng mẹ cũng có thể cho gà và hạt sen vào luộc hoặc hầm. Điều này tạo ra một sự kết hợp tốt. Thực đơn
-
Tắt bếp rồi nêm 5ml dầu oliu để nguội. Sau đó bạn cho bé ăn
Cháo tim gà
Nguyên liệu
-
Tim gà
-
Gạo tẻ
-
Gạo nếp
-
Hành khô
-
Hành hoa, rau mùi
-
Gia vị, nước mắm, dầu ăn
Chế biến
-
Lòng gà mua về bạn dùng nước muối pha loãng, rửa thật sạch, cắt đôi rồi băm nhuyễn. Bạn cần chặt nhỏ và bỏ cuống gà vì phần này dai, không nhai được, dễ gây hóc cho bé. Cho một chút nước mắm vào ướp khoảng 20 phút.
-
Bắc chảo lên bếp, thêm dầu ăn vào đun nóng thì trút hành khô vào phi thơm. Tiếp đến cho tim gà vào đảo đều tay và xào đến khi chín thì tắt bếp.
-
Khi nấu cháo, thấy vừa đủ thì cho lòng gà đã xào vào khuấy đều. Nếu thấy cháo vẫn nhạt cho thêm chút nước mắm vào khuấy đều, đun thêm vài phút nữa rồi cho hành, rau mùi vào đảo đều, tắt bếp.Múc cháo ra bát, bỏ hết đá và cho bé ăn khi cháo vẫn thơm ngon.
Cháo gà bí đỏ
Nguyên liệu
-
Bí đỏ
-
Gạo tẻ
-
Gạo nếp
-
Hành khô
-
Hành hoa, rau mùi
-
Gia vị, nước mắm, dầu ăn
Chế biến
-
Các mẹ chuẩn bị thịt gà nạc băm nhỏ. Cho chúng lên bếp và xào chín. Bí đỏ nấu chín và tán nhuyễn. Khi cháo chín, các mẹ cho thịt ngày bí đỏ vào rồi tắt bếp, cho một thìa dầu ăn vào.
-
Vậy là mẹ đã xong món cháo dinh dưỡng, thơm ngon cho bé ăn dặm rồi!
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sau khi sinh từ 6 tháng trở lên bé có thể ăn thịt gà cũng như bổ sung các loại protein khác. Tuy nhiên bé vẫn có thể ăn dặm sớm hơn thời gian trên tùy thuộc vào mức độ phát triển bản thân. Các mẹ hãy theo dõi những biểu hiện của bé hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ để xác định thời điểm thực hiện những món cháo gà cho bé ăn dặm này nhé!
Mua sắm thêm tại tiki